Langganan:
Posting Komentar (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
CaRa Men9atAs! KeLeLahAn,..........
Tips Kesehatan : Cara Mengatasi Kelelahan
at 15:39 . Tuesday, 7 October 2008
Labels: Tips dan Trik
Aktivitas yang kita lakukan sehari-hari mungkin sering membuat kita kelelahan. Biasanya yang kita lakukan hanya tidur.
Namun tahukah anda, bahwa ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mengatasi rasa lelah. Cara ini dapat dilakukan tanpa menggunakan obat-obatan, kopi, minuman penambah stamina, dll.
Salah satu penyebab rasa lelah adalah karena tubuh kehilangan atau kekurangan cairan / dehidrasi.
Beberapa tips yang bisa dilakukan :
1.Para ahli menyarankan agar kita meminum air minimal 2 liter sehari. Kalau anda adalah tipe orang yang suka berolah raga, disarankan agar meminum lebih banyak air lagi.
2. Perbanyak makan sayuran dan makanan berserat serta buah-buahan, karena kalau kita sering mengkonsumsi gula dan makanan berlemak, biasanya dapat menimbulkan rasa lelah dan kantuk.
3. Biasakan berolah raga yang teratur. Orang yg rajin berolah raga akan memiliki daya tahan atau stamina lebih dibanding orang yg kurang banyak bergerak.
4. Tanamkan sikap optimis. Semangat yang anda bawa di pagi hari akan sangat menentukan emosi anda sepanjang harinya.
Pengikut
tamu tak di undang
Mengenai Saya
- dinoks
- cilacap, jawa tengah, Indonesia
- aku tuh orangnya simpel-simpel ajah, nyante tapi gak terlalu santai...... ribet jg gak ribet-ribet amat, ya gitu lah, up to you ae.....
km tu kalo jadi orang jng yang neko2 ya .....
BalasHapus